Kategori

Wellness

MS i ett litet hörn

Familj & barn Hantera MS Relationer Resa Tankar & Reflektioner Wellness

Av: Johanna

I skrivande stund är det sommar och semester. Det finns plötsligt lite mer energi! Även fast det finns en hel drös med saker i mitt liv med oro kring, så är det förstås skönt med ledighet och vissa ting behöver jag ta ledigt i tankarna från. Visst finns min MS med på ett litet hörn. Den kan jag inte ta semester från även fast jag mår bra i sjukdomen. Jag fick ett tips av en av mina MS-vänner, om att…

Fortsätt läsa

Tydligen en för svår MS-utmaning…

Hantera MS Rehabilitering Tankar & Reflektioner Träning Wellness

Av: Johanna

Jag inser mer och mer att jag är en person som gärna skjuter upp saker. Det är både på gott och ont. Det som är bra är att jag inte pressar mig, eftersom jag försöker hitta balansen i tillvaron så att inte den negativa stressen tar överhanden. Det är okej att vara ”good enough”. Jag har lärt mig att vara tillåtande mot mig själv, förr kunde jag vara hård mot mig själv istället. Detta har nog förändrats en del sedan…

Fortsätt läsa

Ytterligare en sommar som MS-frisk

Behandling Familj & barn Hantera MS Min MS historia Tankar & Reflektioner Wellness

Av: Johanna

Sommaren är över och det gick ju fort, som vanligt. Jag kan se tillbaka och konstatera att jag har mått bra, jag har inte känt av några MS-symptom. Inga jag har haft besvär av i alla fall. Jag är så tacksam över det! MS-frisk…. Så kan man väl uttrycka sig?! Det är svårt att identifiera sig som MS-sjuk när man inte känner sig sjuk. Men samtidigt är jag ju sjuk, då jag har en sjukdom i min kropp och hjärna. En kronisk…

Fortsätt läsa

MS, kost och träning

Hantera MS Min MS historia Tankar & Reflektioner Träning Wellness

Av: Johanna

Jag har nog alltid varit ganska ”lagom” när det kommer till kost och träning. Jag har aldrig varit en fanatiker gällande träning, men heller inte någon latmask. Livssituationen avgör hur mycket jag har möjlighet till motion och träning, men som det är just nu prioriterar jag mina långpromenader och yogaövningar (önsketänkande ibland gällande yogan…). Jag var nog inte så intresserad av kost ”förr i tiden”. Jag åt för att bli mätt (och för att det är gott förstås) och jag åt ganska ofta, eftersom jag är…

Fortsätt läsa

Gymnastik med MS

Intressen Träning Wellness

Av: Martina

Hej! Nu har jag gjort min första vlogg. Det var inte så enkelt, men kul. I vloggen berättar jag om och visar lite exempel på när jag tränar gymnastik. Tänk på att göra minst en glad-sak om dagen! Kram…

Fortsätt läsa

Film – Att hantera stress del 3

Träning Wellness

Av: Malin

Nu har jag delat med mig av 3 stycken övningar när det gäller stress som man kan göra när stunden är tung eller stressig. Det är svårt i början så ge inte upp utan låt det gå några gånger och lyssna på DITT inre och DIN kropp. Klappa dig på axeln och tyck att DU är bra som DU är. Kram…

Fortsätt läsa

MS och stresshantering

Hantera MS Tankar & Reflektioner Träning Wellness

Av: Martina

Jag har under hösten deltagit i en stresshanteringsgrupp som min fysioterapeut föreslog för mig. Vi har varit 6-7 kvinnor som träffats en gång i veckan och övat på olika sätt att hantera stress. Det har varit avslappningsövningar med hjälp av kroppsscanning, andningsövningar, identifiering av var vi har spänningar i kroppen och hur de påverkar oss, teori om hur stress påverkar kroppsfunktioner och hur vi ska försöka hitta metoder för att undvika stress och minska på stressens negativa påverkning i våra…

Fortsätt läsa